La Pleine Conscience: Les Clés pour aider à surmonter: Stress, Anxiété, Dépression, Douleur - FORMATION CERTIFIANTE (5 sessions)
La Pleine Conscience: Les Clés pour aider à surmonter: Stress, Anxiété, Dépression, Douleur
FORMATION CERTIFIANTE (5 sessions)
À travers un parcours structuré de cinq sessions, ce programme de formation vous guide dans l'apprentissage et la mise en pratique de la pleine conscience pour aider à surmonter les défis émotionnels et physiques tels que le stress, l'anxiété, la dépression, la douleur, et l’intégration de celle-ci au quotidien.
Ce programme est conçu pour les personnes qui souhaitent non seulement améliorer leur propre bien-être mais aussi proposer des outils de soutien pour leur entourage privé ou professionnel.
Chaque session est une étape vers une compréhension plus profonde de soi-même et un apprentissage de techniques efficaces pour aider les autres.
- Formations, stages spécifiques, ateliers et séminaires La Pleine Conscience: Les Clés pour aider à surmonter: Stress, Anxiété, Dépression, Douleur - FORMATION CERTIFIANTE (5 sessions)
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Quelques mots sur la pratique
Programme de 5 sessions - Les lundis 18/03/2024, 25/03/2024, 01/04/2024, 08/04/2024, 15/04/2024) de 18h00 à 21h00 chez Espace-Coachs, Rue de Borsu 9 à 4537 VERLAINE:
- 1. Fondements de la Pleine Conscience (18/03/2024)
Cette session vous initie aux bases de la pleine conscience. Elle fournit une introduction approfondie, abordant les principes essentiels et des exercices pratiques pour une application quotidienne, améliorant ainsi le bien-être durable.
- 2. Maîtriser le Stress et l'Anxiété (25/03/2024)
Vous explorerez des méthodes pour apaiser l'esprit et retrouver la tranquillité. La session se concentre sur la compréhension du stress et de l'anxiété, enseignant des techniques de respiration et de méditation guidée pour une gestion efficace du stress.
- 3. Surmonter la Dépression (01/04/2024)
Cette session offre des outils de pleine conscience pour gérer les émotions négatives et renforcer la résilience. Elle met l'accent sur la compréhension de la dépression et propose des pratiques pour développer l'auto-compassion et la résilience émotionnelle.
- 4. Gestion de la Douleur (08/04/2024)
Vous apprendrez des stratégies pour soulager la douleur physique et émotionnelle. La session aborde la théorie de la douleur et l'impact de la pleine conscience dans sa gestion, avec des méditations ciblées et des techniques pour gérer la douleur émotionnelle.
- 5. Pleine Conscience au Quotidien (15/04/2024)
La dernière session est consacrée à l'intégration de la pleine conscience dans tous les aspects de la vie. Elle vous guide à travers des techniques pour maintenir la pleine conscience au quotidien et établir une routine durable.
Rejoignez-nous sur ce chemin d'éveil et de découverte. :-)
Publics
Tout Public
Type de support pédagogique fourni
– Cet atelier est reconnu et certifié par l’IPHM ===> Vous recevrez un certificat !
– La formation se déroule dans les locaux d’Espace-coachs, Rue de Borsu 9 à 4537 Bodegnée (VERLAINE)
– Un syllabus reprenant l’entièreté du cours sera distribué.
Informations complémentaires
Matériel à emporter :
- 1 coussin/bloc de méditation (pour votre assise confortable)
- 1 tapis de yoga
Prix total (5 sessions):
- 335 euros
